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【年後濕氣重】施威廷醫師

年後濕氣重
【施威廷醫師】
1100301-濕氣狀況

在放完為期一周的年假後,養精蓄銳的大家應當精氣充足精神百倍,但開始上班後卻感到身體疲倦沉重,跟不上工作的步調!這是因為體內的濕在作怪了!

在過年時刻,依著傳統大魚大肉是少不了,家家戶戶可說是幫自己的餐桌加菜加好加滿,各種肥甘厚膩的食物樣樣來,放縱自己的不停吃喝,過完年後不只體重上升,更可能把身體重要的脾胃功能搞壞。中醫內經有談到,過食肥甘厚膩這種膏梁厚味,會造成體內脾胃功能的下降,也就是當我們食物已吃超過一般正常的脾胃所能處理的量時,第一會損害到脾胃功能,導致體內代謝的能力變得更差,第二則是多餘的食物堆積會產生濕,濕性在體內堆積會令人感到身體沉重,所以年後許多人的身體常會感到疲倦,而濕如果堆積在上則造成痰飲的生成,因此有些人吃完飯後特別容易生痰,這也是脾臟出了問題的癥兆,千萬不可忽視!而體內的濕長期淤積會開始化熱,這些堆積在體內的濕熱久而久之就會醞釀成瘡癰,即會出現一些諸如痘痘或濕疹等的皮膚問題,此即中醫所講的膏粱之變,足生大疔!

以下提供可幫助體內去濕的食療與按摩穴位已供民眾參考

食療
四神湯

四神湯含有淮山、芡實、茯苓、蓮子四味中藥,具有健脾利濕的作用,為市面上常見的小吃,但往往因為成本考量,通常煮的較稀、味道較鹹,如此可能藥效低弱又可能造成腎臟和血壓的負擔,所以建議大家可嘗試在家自己煮來吃,份量與味道才能自己控制。
1100302-濕氣四神

紅豆薏仁
好吃的紅豆薏仁想必大家都不陌生,在享受它的美味之餘,別忘了紅豆和薏仁都具有利水消腫的作用,但有些人服用時要注意,因為薏仁在《神農本草經》裡性味屬微寒,所以女性懷孕和生理期期間要暫停服用,還有那些體質比較虛寒的民眾在服用上也要注意。
1100303-紅豆薏仁

穴位保健
足三里

位於膝蓋外側凹陷處,向下四根手指頭的距離。


豐隆
位於膝蓋外側凹陷處與外腳踝的連線中點處。

症狀較輕微的民眾除了維持清淡飲食,讓勞累的脾臟有時間休息外,可以藉由上述的食療與穴位按摩幫助排除體內的濕與恢復正常脾胃功能,但已有一些病症像是痰多或皮膚問題的民眾則建議至中醫診所進行身體的調理,以免濕邪在體內長期堆積造成更嚴重的問題。

1100304-濕氣穴位保健

本文僅供學術參考和交流,如需引用請註明出處,謝謝!